कुवेत: जबकि धेरै जसो मिनेटमा मेन्टरमा गणना गर्नुहोस्, अन्यले आफ्नो जुत्ताहरू फैलाए र ट्र्याकलाई हिर्काए। रमजानमा कुवेत पार्क पार्कहरू गतिविधिको हक परिवर्तन गर्दछ, धेरैले फिट रहन पूर्व-iftar घण्टा प्रयोग गर्छन्। कुवेति टाइम्सले यी केही दागहरू भ्रमण गरे र एउटा समुदायलाई पत्ता लगाए जसले केवल व्यायाम भन्दा बढि आन्दोलन देख्दछ – यो जीवनको बाटो हो।
सक्रिय पोशाकमा स्पट गरियो, 1-वर्षीया हसेन अल-अडीमा पार्क बेन्चमा उनको हेल बेन्चमा बसे, एक अनलाइन पाठमा केन्द्रित। उसले के गरिरहेको छ भनेर सोध्दा उनले शास्त्रीहरूको अन्त्यमा पर्खिरहेका थिए त्यसैले उसले नौ वर्षको उमेरदेखि नै आफ्नो काँधमा राखेको बानी पुनः सुरु गर्न सक्थ्यो। उनले साझा गरेपछि म अझ धेरै ऊर्जावान महसुस गरिरहेको छु, यसको अर्थ लगाएपछि व्यायामले अल्छी हुँदै भन्दा बढी प्राकृतिक महसुस गर्छ।
तथापि, उहाँको लागि उपासना पहिलो आउँछ। “पहिले, तपाईले कुरान दैनिक पढ्नु पर्छ, कम्तिमा पाँच देखि 1 15 मिनेट। त्यसोभए, तपाईं केही घण्टाको लागि एक घण्टा वा अध्ययनको लागि व्यायाम गर्न सक्नुहुन्छ – यसले छिट्टै बित्यो। दिनभरि नै भरिमा आफ्नो रहस्यको दही र केराको साधारण सुशोर हो। “अहिले सम्म, मैले भोक वा तिर्खाएको महसुस गरेको छैन। र यदि तपाईंलाई सादा दही मनपर्दैन भने, तपाईं थोरै मह थप्न सक्नुहुन्छ, “उनले सुझाव दिए।
एक शीतल खैरो डिशडाष र टोपी, अहमद अल-हेयावा, 400, अर्को पार्कमा शान्त हिड्नको आनन्द लिईरहेको थियो। Adwanani विपरीति, उनले टोल उपत्यका स्वीकार गरे तर आन्दोलन प्रतिबद्ध रहन। “निस्सन्देह यदि ऊर्जा स्तर भन्दा अघि उर्जा स्तर खस्छ, तर त्यसले हामीलाई अभ्यासको रूपमा प्रयोग गर्नबाट रोक्दैन,” उनले भने। उहाँ सक्रिय रहन हरेक अवसरलाई सक्रिय बनाउनमा विश्वास गर्नुहुन्छ, विशेष गरी युगमा जहाँ टेक्नोलोजीले अधिक आसीन पासीज लाइफसिलीसम्म पुर्यायो।
43 43 वर्षीया हाना अब्दुल्ला, व्यायाम एक बर्षको प्रतिबद्धता हो, र रमजानको अपवाद छैन। “आन्दोलन एक आशिष हो, र म रैपणको क्रममा काम गर्न मन पराउँछु,” उनले भनिन्। उनी विश्वासयोग्य रहनु आवश्यक छ, विशेष गरी जब भारी खाना दैनिक दिनको एक हिस्सा हुन्छ। “म IFTar अगाडि व्यायाम गर्न रुचाउँछु किनकि मलाई परिवार र अनावश्यकको साथ साँझ बिताउने म रमाईलो भयो,” उनी भन्छिन्।
उपवासको बाबजुद, अब्दुल्लाले काम गर्दा ऊर्जाको कमी महसुस गर्दिन। “किनकि म यसको बानीमा छु, यसले मलाई धेरै असर गर्दैन। हुनसक्छ पहिलो दुई दिनहरू हल्का चक्कर ल्याउँदछ, तर त्यस पछि, यो सामान्य हो, “उनले भनिन्। उनको तालिकामा कार्डियो र तौल प्रशिक्षणको मिश्रणमा समावेश छ, र उनीले आफ्नो आहारको गतिविधिलाई समर्थन गर्दछ। “म मेरो उपवासलाई हल्का खाडलमा भाँच्छु, केहि घण्टा पर्खनुहोस्, र त्यसपछि मेरो मुख्य खाना छ। हाइड्रेटेड रहने कुञ्जी पनि कुञ्जी हो – म सँधै मेरो छेउमा पानी बोतल राख्छु, “उनले थपे। उपासनाको साथ फिटनेस सुसाल्नु उनको लागि पनि महत्त्वपूर्ण छ। “म आफ्नो हिंसालाई प्रतिबिम्ब सुन्नको लागि एक समयको रूपमा प्रयोग गर्छु।
लुल्लवा म्इसिस, जो आफ्नी छोरीको हात समात्दै थिए जब तिनीहरु सँगै हिंड्दा उनीहरुले हिर्काएर रमणानलाई आन्दोलनलाई अँगालेको छ। “म नियमित रूपमा यो रमजान हिंड्ने योजना गर्दछु किनकि मौसम राम्रो छ, र यो ठूलो स्वास्थ्य लाभहरू छन्,” उनले भनिन्। “यसले मेरो शरीरको लागि केहि राम्रो गरिरहेको बेलाको समय बित्यो।” हिड्दै गर्दा उनले थकान भोग्नुपरेको छैन, जब उनले सन्तुलित निद्रा तालिकालाई कायम राख्छिन्। “म चाँडै सुतिरहेछु, सुसर उठी, कुरान पढ्नुहोस्, त्यसपछि फेरि दिउँसो नआएसम्म फेरि विश्राम लिनुहोस्।
Lulwa को लागी, धेरै दिन रमजानको पहिलो दिन पारिवारिक भेलाले भरिन्छ, तर फेरि पुनःसुरु भयो, त्यो उनको तालिकामा बस्छ। “काम पछि, म थोरै आराम गर्छु, त्यसपछि मेरी छोरीलाई अध्ययनको साथ सहयोग पुर्याउनुहोस्,” उनले भनिन्। यो सधैं आफ्नो कर्तव्यहरू बीच सन्तुलन गर्न सजिलो हुँदैन, उनी स्वीकार्छिन्, तर रायजानमा विशेष प्रकारको आशिष छ, उनले साझा गरे। “मेरो दिनमा म सधैं समय व्यवस्थापन र बरखाको लागि प्रार्थना गर्दछु। रमजानमा, उपासना मेरो शीर्षतामा रहन्छ – यी केही बहुमूल्य दिनहरू छन् जुन हामीले धेरै जसो बनाउनु पर्छ। “
